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体幹トレーニングはプランクだけでいいの？？

2022/04/08カテゴリー：ブログ,スタッフブログ,アスリハ,トレーニング,月額制トレーニング


こんにちは。
枚方市にある鍼灸整骨A .T.NAGASIMAの元田です(^ ^)


最近、トレーニングをされる方が非常に多くなり健康ブームでもあると思います。


トレーニングでよく耳にする



『プランク』


体幹トレーニング＝プランク



ってぐらいメジャーなトレーニングだと思います。



では、なぜプランクをされますか？？



このなぜを理解する事が非常に重要です！



プランクは

立っている姿勢を綺麗にする


立っている際の腰の痛みを改善する


為には非常に重要なトレーニングです。









 立っている際の姿勢を綺麗にしたい場合、頭から足まで一直線にしてプランクが有効になってきます。




しかし！


様々なスポーツで体は色々な方向へ動く


スポーツによっても動きが全く違う


日常生活でも静止している状態は少ない


色々な方向へ身体が動くのに姿勢を綺麗に保つ為に行うプランクだけでは

パフォーマンスアップ・痛みの改善に繋がるとは言い切れません・・



野球の球速をあげる為に、必要なトレーニング


バスケットで当たり負けしない、強靭な身体を作る為のトレーニング


日常生活の腰痛を改善したい


など、目標によって必要なトレーニングは様々です。


私たちは、その目標に必要なトレーニングを提供させて頂いています。



当院には


今の現状を変えたい選手


生活の中で痛みに困っている方


高校生になる準備をしたい中学生



の方が多くパーソナルトレーニングを受けに来院されています。




確かに、トレーニングはきついですが目標に向けて行う事で必ず成果は出ます！


その目標を叶える為に、私たちにお手伝いさせて下さい。



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