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ゴルフで腹筋の肉離れが起こるの知っていますか？

2023/09/15カテゴリー：ニュース,ブログ,スタッフブログ

京阪枚方市駅から徒歩5分

運動中のケガで困っている方が多く来院している

鍼灸整骨A.T.NAGASHIMAです。


「ゴルフでテイクバックした時に横腹に違和感が出た」


「最近ゴルフスイングしたら横腹が痛い気がする」


「普段の生活で体を捻ったら横腹が痛い」



と、ゴルフをしてから横腹に違和感や痛みを感じている方も来ています。


「これは勝手に治る？」


「どこに行くべきなの？」


「いつぐらいに治るの？」


と不安になっている方へ



今回のブログのポイントは3つ！


1 横腹のケガはどの様な状態なのか知る事ができる

2 どこに行くべきなのか知ることができる

3 どのぐらいの期間で治るのか知る事ができる


しっかり読んで治していきましょう！



1 横腹のケガの症状とは


体をテイクバックで捻るときに使う腹斜筋（ふくしゃきん）の肉離れが多いです。

（腹斜筋には内腹斜筋・外腹斜筋とありますが、このブログではそこまで詳しいことはお伝えしません。）

お腹も肉離れするの⁉︎

と驚きの方も多いですが、ゴルフをしている方には多い症状です。

肉離れは、酷さの種類があります。


・軽症→筋肉の繊維が微細損傷している

・中等症→筋肉の繊維が部分的な断裂・内出血も出る

・重症→筋肉の繊維が完全に断裂


肉離れは筋肉痛とは全く別の症状なので、必ずリハビリが必要になります。

放っておいても痛みは無くなる場合もありますが、またゴルフ中に同じ場所に痛みが再発することが多々あるので、放っておかないようにしましょう！



2 どこに行くべきなのか？


まず、病院？？

と思われる方がほとんどですが！


筋肉の症状は、レントゲンでは写りません！

筋肉の症状を検査する場合は、MRI検査が必要ですが実際にMRI検査まで行ってくれる病院は本当にわずかです。


なので、

病院へ行っても「骨は大丈夫だから1ヶ月ぐらい安静にして痛くなくなったらゴルフしてもいいですよ」

と言われて湿布と痛み止めの薬を頂いて終わりの事がほとんどです。


鍼灸整骨A.T.NAGASHIMAに来ていただいたら

まずは、肉離れなのか骨に異常がありそうなのかチェックを行います。

骨に異常が考えられる場合には、整形外科をご紹介するので行っていただきます。

肉離れの症状であれば当院でリハビリをスタートします。



3 どれぐらい治るまでに期間がかかるの？


肉離れをしてから治るまでには、3〜5週間ほどかかってきます。

また、肉離れを起こしてから応急処置を何か行ったのかによっても治る期間は変わるので

痛くなったり違和感が出た際には、早く来て頂くことが早期回復に繋がってきます。


・鍼灸整骨A.T.NAGASHIMAではどの様に治療するの？



1 幹部の状態確認

押していたいのか・捻ると痛いのか・テイクバックを取ったら痛いのか・など確認していきます



2 治療内容

硬くなっている部分のマッサージ・超音波治療（電気治療）・ストレッチ・アイシング・など



3セルフエクササイズ指導

自宅で行うべきことの指導・トレーニングの指導



4 ゴルフスイングスタート

押しても痛くない・体を捻っても痛くない・様になってきたら少しずつゴルフスイング開始



5 プレー許可

ゴルフスイングを開始して、スイング数が増えても痛みが出ないようになればプレーを許可します



6 メンテナンス

また同じ部分が痛くならない様に、メンテナンス（自費診療）



・どれぐらいの頻度で通うべき？

基本的に2週間程度（症状が落ち着くまで）毎日の様に来て頂く事をお勧めします。

そうする事で、毎日の症状の変化のチェックが可能になるのでゴルフスイング開始まで早く達成する事が可能になります。

ゴルフスイング開始が出来れば、1週間に2〜3回程度の頻度でチェックしていきます。

プレーが可能になった際には、1週間〜10日に1回の頻度でチェックを行います。

メンテナンスまで来たら、月1〜2回程度のメンテナンスを行い再発予防・パフォーマンスアップまで行っていきます。

その後、継続してメンテナンスをするのか、パフォーマンスアップのトレーニングを行うのか、卒業するのか決めて頂きます。


この様なプランで行うので、ケガして来られた方はケガした時のより体の状態が良くなり、ゴルフを不安なく楽しんでおられます。



まとめ


ゴルフでの横腹の痛みは、肉離れの事が多く放っておいても完治はしない。

また、病院でレントゲンを撮っても筋肉の状態は映らないので、安静・湿布・痛み止め・で痛くなくなったらプレーしても良いと言われます。



【痛く無くなる＝完治】ではなく

それは痛みだけが無くなっている状態で、筋力・柔軟性・硬さ・などは変わっていないので、再発する可能性が高いです。



そして当院では、肉離れの治療のプランをしっかり立て

早期プレー復帰〜再発予防・パフォーマンスアップまで行うので、卒業後不安なくゴルフを楽しめる様になります。



枚方市の近くに住まれていて、ゴルフでのケガやゴルフした後の不調に困っている方は

鍼灸整骨院A.T.NAGASHIMAにお越しください。


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