【注目】バレーボールで 膝痛が良く起きる件について

1:名前 NAGASHIMA@管理人

   膝痛の仕組みについて説明していきます!




2:名前 NAGASHIMA@管理人

    まずは、良い例から

    膝が前に出すぎてなく

    股関節が良く曲がり

    膝の負担が少ない









3:名前 NAGASHIMA@管理人

   次に膝を痛めやすい例

   踏み込みの際に

   膝が前に出すぎている

   股関節がうまく使えてない








4:名前 NAGASHIMA@管理人

    膝痛は太ももの前にある

    大腿四頭筋の硬さ上の写真のように

    膝に負担が多くかかってしまう事が

    主な原因になります!


5:名前 NAGASHIMA@管理人

    ストレッチやトレーニングは

    もちろんのこと、

    動作の改善も

    必要になってきます!


最後に!

少しの違和感があるだけ、と侮らずに

少しのケガが大きなケガにつながることもあります!


どんな小さなことでもお気軽にご相談下さい!













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