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【注目】バレーボールで 膝痛が良く起きる件について

2021/10/19カテゴリー：スタッフブログ,鍼灸治療,酸素カプセル,マッサージ,骨盤矯正×筋肉調整,捻挫・肉離れ・打撲log,アスリハ,インソール,ストレッチ,トレーニング,月額制トレーニング,膝のスポーツ障害

1:名前　NAGASHIMA@管理人

　　　膝痛の仕組みについて説明していきます！




2:名前　NAGASHIMA@管理人

　　　　まずは、良い例から

　　　　膝が前に出すぎてなく

　　　　股関節が良く曲がり

　　　　膝の負担が少ない！









3:名前　NAGASHIMA@管理人

　　　次に膝を痛めやすい例

　　　踏み込みの際に

　　　膝が前に出すぎている

　　　股関節がうまく使えてない…








4:名前　NAGASHIMA@管理人

　　　　膝痛は太ももの前にある

　　　　大腿四頭筋の硬さや上の写真のように

　　　　膝に負担が多くかかってしまう事が

　　　　主な原因になります！


5:名前　NAGASHIMA@管理人

　　　　ストレッチやトレーニングは

　　　　もちろんのこと、

　　　　動作の改善も

　　　　必要になってきます！


最後に！

少しの違和感があるだけ、と侮らずに

少しのケガが大きなケガにつながることもあります！


どんな小さなことでもお気軽にご相談下さい！













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