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【自宅チャレンジ🏋️‍♀️】 はい❗️ 今日もやってきました! 鍼灸整骨A.T.NAGASHIMAの自宅チャレンジ🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 今日は、前回の投稿の応用‼️ 「スクワットJUMP🌟」 床をドンッと鳴らすぐらい着地をすると体幹部への刺激が大きくなるので、出来るだけドンッと着地してくださいね😜 ✳️床が抜けない程度でして下さい‼️笑 スクワットのやり方が分からない方は、前の投稿を見て下さい🙇‍♂️🙇‍♂️ では、投稿を見た方は「スクワットJUMP」をして投稿写真をダブルタップして下さいね😜 フォローも是非お願いします🙇‍♂️ #atnagashima#長島治療院 #枚方#少年野球#中学野球#高校野球#社会人野球#草野球#ボーイズリーグ#シニアリーグ#ヤングリーグ#リトルリーグ#男子ソフトボール#女子ソフトボール #自宅チャレンジ#トレーニング#エクササイズ

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