ストレッチ講座(太もも裏・ハムストリングス編)

鍼灸整骨A.T.NAGASHIMAです(^^)

 

最近、当院に来院される患者様の多くに日常生活で腰を痛めた・スポーツで腰を痛めた方が多く来院されます。

 

・リモートワークが多くなり、前より運動量が少なくなり体が硬くなっている方

・普段の運動量が減っていて、お休みの日に急にスポーツを行っている方

この様な方が多いのかな~と感じます。

 

お身体をチェックさせて頂くと、骨盤周囲・股関節周囲が硬くて動きが出ていない方が多いです。

 

この様な方に、自宅でも出来るストレッチ方法の一部をご紹介致します。

※一人一人腰痛の原因が違うので、今回のストレッチ方法が皆様の腰痛の原因とは限りません。
腰痛でお悩みの方は、実際にお身体をチェックさせて下さい。

 

 

 

日々の生活の中に、ストレッチを追加する事によって柔軟性のある体を手に入れる事が出来て、
ケガをしにくい身体にもなってきます。
是非生活にストレッチの追加をお願いします!(^^)!

 

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