腰痛で悩んでいる方の８５%は原因が分からないって知ってる？？
2022/10/21カテゴリー：ブログ,スタッフブログ,腰痛
京阪枚方市駅から徒歩５分にある
鍼灸整骨A .T.NAGASHIAMです
８５%は腰痛の原因が分からないって知ってました？？
これは病院での検査で画像では異常が見つからないが
腰痛が発生している方が８５%
という意味です。
残りの１５％で
ヘルニア
腰椎分離症
すべり症
脊柱管狭窄症
などが画像で見つかっています。
今回は８５％の原因が分からない方向けの内容を書いています。
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腰痛には
腹筋？？
背筋？？
体幹？？
とよく聞かれますが
腹筋・背筋も体幹に含まれます。
↑これは覚えといてくださいね
トレーニング要素で説明すると
体幹の筋肉は非常に大事ですが
今回は柔軟性にフォーカスを当てて説明します。
体幹はまた後日！
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腰痛が出ている方の多くは
身体が硬い・・・
昔は柔らかかった❗️
と良く聞きますが
それが年々固くなり痛みが出てくるんです・・・
しっかりストレッチを
毎日行っていれば
絶対に柔らかくなります
今回はストレッチ内容をご紹介します！
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⏬太もも裏のストレッチ⏬
２０秒３セット
毎日行ってみて下さい。
柔らかくなりますよ〜
身体が硬いと
動く範囲が狭くなり
動く範囲以上の事をすると怪我をします💦💦
だから
動く範囲を広げて行くために
ストレッチを頑張りましょうね❗️
必要なストレッチやエクササイズは人によって違います！
痛くて悩んでいる方は
当院へご連絡ください🙇♂️
あなたにあった治療プランと必要なエクササイズを
お伝えして痛みの改善を行なっていきます😄
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