スウェーしてしまう方必見！
2021/11/09カテゴリー：ブログ,スタッフブログ,記事,ゴルフ専門コース,トレーニング,月額制トレーニング
ゴルフをされている方が多く来院される様になりました。
最近は、若い方もゴルフを楽しむ方が増えているそうですね^_^
ゴルフをされている方は
『スウェー』
で悩まされている方も多いのではないでしょうか？
今回はこのスウェーについて書いていきます。
バックスイングの際に
股関節が回転する代わりに
体が右にスライドする
これがスウェーですね。
バックスイングは背中の可動性・肩甲骨の可動性・股関節の可動性・など色々な要素が必要ですが
今回は、股関節の可動性だけピックアップしています。
では写真で見ていきましょう！
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①まず体が右にスライドしないようにする為には
ご自身の股関節関節可動域範囲内で
回転運動を行う事です
（股関節の動作がわかりやすい様に
オレンジの棒を骨盤中央に持ちました）
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②股関節の可動域範囲以上になると
スウェーします
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③股関節の可動性をあげる為に柔軟体操はもちろんですがトレーニングも必要になります
ランジを行いながら股関節を捻る！
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これだけで無く
様々な運動を行う事によって
可動域が広がり
スウェー予防になってきます
どれが自分にとって
必要なトレーニングなのか・・・
これはやっぱり私たち
スポーツトレーナーが体を確認して
運動処方を行う事が
一番早いです
ゴルフの練習のみで
体の可動域は変わってきません
ずっと同じ動きを続ける事によって
逆に硬くなる事もあります
ゴルフ練習
ゴルフレッスンに通いながら
パーソナルトレーニングを
プラスすることが
上達への近道だと思います。
鍼灸整骨A .T.NAGASHIMA
柔道整復師 元田 夏輝
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