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マラソンランナーさんに必ず行なってほしいトレーニング！

2022/11/14カテゴリー：ブログ,スタッフブログ,トレーニング


京阪枚方市駅から徒歩５分
トップアスリートからスポーツ愛好家まで
来院されている
鍼灸整骨A .T.NAGASHIMAです


マラソンシーズンになり
当院にもたくさんの
マラソンランナーさんが
来院するようになってきました😄


共通点として

✅身体が硬い

✅トレーニング不足

✅リカバリー不足

などがあります。

今回はランナーの方に必ず行なってほしい
トレーニングを１つご紹介いたします。

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１・台に片足を乗せましょう




２・股関節を落としていきながら
体を捻っていきましょう

膝が内側・外側にブレないように注意してくださいね🖐





これがうまく出来ない方は
膝・股関節が痛くなっている方が多いです❗️

走る為の身体の動きが入っていますので
ランナーの方は必ず出来るようになって下さいね✊

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⏬トレーニング動画⏬

YouTubeに載せていますのでご覧ください🙇‍♂️

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⏬当院公式LINE⏬
気になることはお気軽にラインからご連絡ください❗️

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当院では
体を大きくするボディメイクよりも
体をうまく使えるようになる為の
トレーニングを行なっていますので


✅パフォーマンスアップ

✅ケガの予防

に繋がってきます

スポーツを行なっている方は是非当院までご連絡ください🙇‍♂️🙇‍♂️

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