当院に新しいトレーニング器具の登場!!

こんにちは。

鍼灸整骨A.T.NAGASHIMAです。

 

当院に新しいトレーニング器具が登場しました!!のでご紹介いたします✨

 

ポール型のこの器具!!ただのポール型の棒ではありません❕

実はこの道具重いです。

 

この重いポール型の道具を使って、トレーニングを行うことで、あらゆる方向に動かせることが出来、

あらゆる動きを負荷をかけながら行える道具です☆

 

 

なので、日常生活動作の『しゃがむ』といった動作などにも負荷をかけてトレーニングが可能なので、

痛みの原因となる動作の改善や効果的な運動の動きを習得するのにも効果的なトレーニングを行えます。

 

 

動作の改善習得だけでなく、あらゆる動きを負荷をかけながら行うことが出来るという特徴から、

スポーツで行う動作に特化したトレーニングを行うことが可能です!!

それと同時に身体のコア【体幹】に刺激を与え、鍛えることが出来る優れものです。

 

なので、スポーツのパフォーマンスアップに向けたトレーニングとして、取り入れるアスリートも増えています。

 

トレーニングの基本動作としては、『傾ける』 『ずらす』 『持ち上げる』 『反転させる』 『転がす』 『持ち運ぶ』 『引きずる』といった多くの動きを組み合わせることで、トレーニングのメニューは豊富にあります。

 

『傾ける』

①1歩踏み出すと同時にポールを傾けます。

31CE9EA8-0D24-46FF-B858-B68FA5653244

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『反転させる』

①両手でポールを持った姿勢になります。

 

4C41709B-C177-476A-A5FB-80263CACD93E   

      

 

②体を右に捻ると同時に肘を伸ばします。

 股関節から捻るイメージで行います。

1EC5AF5D-C209-4A2D-A382-9AC87BA202E0

      ↓

③反対の左側も同様に行います。

 肩が上がってしまわないように注意しましょう!!

 

 

20926236-5169-4187-AE4A-6EA01EE97B0F

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この重さのあるポールを使ってトレーニングをすることで

上半身と下半身を“同時にトレーニング”することが出来ます。

 

そのほかにも移動を伴いながら行うことで、

有酸素トレーニングが行えたりとまだまだメニューは豊富にあります。

 

トレーニングの目的はダイエット、肩こり解消、スポーツのパフォーマンス向上など

さまざまな目的に合わせてトレーニングができますので、

使ってみたい、身体を動かしたいという方はお気軽にご相談ください。

ブログ用フッター画像

 

〒573-0027

大阪府枚方市大垣内町2丁目8-22

京阪枚方市駅から徒歩5分

鍼灸整骨A.T.NAGASHIMA

TEL072-894-8662

 

                     監修 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー 齋藤良気

 

 

 

 

 

鍼灸整骨 A.T.NAGASHIMAの口コミ・感想をもっと見る